Kurse

Der Mama Fitness Outdoor Kurs (Walken - Ausdauer)

(zertifizierter Präventionskurs)

Es geht an die frische Luft!

Für alle Frauen, die sich gerne an der frischen Luft bewegen, die wieder in den Sport einsteigen und/oder eine gute Fitnessgrundlage aufbauen möchten, ist dieser zertifizierte Präventionskurs genau das richtige!

Der Kurs besteht aus einer Mischung aus Walken und Kräftigungsübungen sowie gezielten Tests für den Wiedereinstieg ins Laufen. Zudem erfährst Du, was für Deinen Beckenboden wichtig ist, worauf Du achten solltest und wie Du ihn sowohl bewusst als auch reflexiv trainieren kannst.

Ein guter Rückbildungskurs sollte abgeschlossen sein. Es sind aber auch Frauen, deren Geburt schon länger her ist, sehr herzlich willkommen!

Als zertifizierter Präventionskurs kann der Kurs bei regelmäßiger Teilnahme von mindestens 80% (7 von 8 Terminen) von der gesetzlichen Krankenkasse unterstützt werden. Bitte informiere Dich vorab, wieviel Deine Krankenkasse übernimmt.

Der Kurs umfasst jeweils 8 Einheiten a 60 Minuten. Die Kosten betragen 125,60 Euro.

Der Kurs an der Heimlichen Liebe findet ohne Kind statt. Die Teilnahme am Kurs mit Treffpunkt an der Schwimmbrücke (Pontonbrücke) in Essen-Burgaltendorf ist mit oder ohne Kind im geländetauglichen Kinderwagen möglich.

Der nächste Kursstart Mamafitness Outdoor mit Treffpunkt an der Schwimmbrücke (Pontonbrücke) in Essen-Burgaltendorf ist am Montag, den 10.03.25. Der Kurs findet immer montags von 8.30-9.30 Uhr statt. Die Teilnahme ist mit Kind im geländetauglichen Kinderwagen oder ohne Kind möglich!

Der nächste Kursstart MamaFitness Outdoor mit Treffpunkt am Parkplatz der heimlichen Liebe ist am Samstag, den 15.03.25. Der Kurs findet immers samstags von 8.30-9.30 Uhr statt. Die Teilnahme ist nur ohne Kind möglich.

Bei Interesse melde Dich unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.!

Ich freue mich auf ein Kennenlernen!

Schwangerschaftsgymnastik (Ganzkörperkräftigung)

Sport in der Schwangerschaft?

Nach Studienlage total gut und eine wichtige Vorbereitung für die Geburt und die Zeit danach!

Alle Frauen, die sich auch in der Schwangerschaft in einem starken Körper bewegen und sich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten möchten, sind in diesem Kurs genau richtig!

Als zertifizierter Präventionskurs kann der Kurs bei regelmäßiger Teilnahme von mindestens 80% (7 von 8 Termine) von der gesetzlichen Krankenkasse unterstützt werden. Bitte informiere Dich vorab, wieviel Deine Krankenkasse übernimmt.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten a 60 Minuten. Die Kosten betragen 130,60 Euro.

Nächster Kursstart ist Dienstag, der 11.03.25 und Mittwoch, der 12.03.25 jeweils um 18.45 Uhr. Der Kurs findet in der Praxis der Hebammen rund um den See in der Angerster. 31 in Essen-Stadtwald statt.

Bei Interesse melde Dich gerne unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Ich freue mich sehr aufs Kennenlernen!

Der MamaFitness Indoor Kurs

Für alle Frauen, die die Funktionen ihres Beckenbodens kennen, wissen wie sie ihn ansteuern und wahrnehmen können und jetzt in den Sport einsteigen möchten, ist der MamaFitness Kurs gedacht.

Der MamaFitness Kurs ist ein beckenbodenfreundliches Ganzkörpertraining, bei dem Du nicht nur Deinen Beckenboden, sondern auch andere wichtige Muskelgruppen gezielt und funktionsspezifisch auftrainieren kannst.

Zusätzlich gibt es immer mal wieder kurze Informationsblöcke rund um unser Training und Du bekommst regelmäßig einen neuen Trainingsplan, so dass Du auch zu Hause etwas tun kannst.

Als zertifizierter Präventionskurs kann der Kurs bei regelmäßiger Teilnahme von mindestens 80% (7 von 8 Terminen) von der gesetzlichen Krankenkasse unterstützt werden. Bitte informiere Dich vorab, wieviel Deine Krankenkasse übernimmt.

Der Kurs findet über 8 Wochen immer dienstags und mittwochs jeweils von 20-21 Uhr in der Hebammenpraxis von Hebammen rund um den See, in der Angerstraße 31 in Essen-Stadtwald statt.

Die neuen Kurse starten am 11.03.25 und 12.03.25.

Die Kosten betragen 130,60 Euro (Präventionskurs).

Das hört sich gut an? Dann melde Dich gerne unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. an.

Ich freu mich auf ein Kennenlernen!